本報(bào)訊 記者 曹志成 通訊員 黃燕珊 近日，共青團(tuán)源城區(qū)委員會(huì)攜手源城區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站走進(jìn)源城區(qū)埔前中學(xué)，開(kāi)展了“輕松備考·12355與你同行”高考減壓心理團(tuán)輔活動(dòng)，為高三學(xué)生送去心靈慰藉與關(guān)懷。

活動(dòng)伊始，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、河源市中美心理研究所特聘講師伍小燕以“一分鐘鼓掌”破冰游戲拉開(kāi)帷幕。同學(xué)們?cè)谳p松的互動(dòng)中迅速放松緊繃的神經(jīng)，現(xiàn)場(chǎng)氛圍瞬間被點(diǎn)燃。隨后，咨詢師結(jié)合心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)與豐富案例，深入淺出地剖析了高考?jí)毫Ξa(chǎn)生的根源，如對(duì)考試結(jié)果的過(guò)度擔(dān)憂、父母與老師的期待、自我要求過(guò)高等。針對(duì)這些壓力源，咨詢師為同學(xué)們傳授了實(shí)用的減壓技巧，如腹式呼吸法、肌肉漸進(jìn)式放松法等。

通過(guò)此次高三年級(jí)減壓賦能團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，同學(xué)們不僅掌握了實(shí)用的減壓技巧，還在互動(dòng)中感受到了彼此間的支持與鼓勵(lì)。他們更深刻地認(rèn)識(shí)到，高三這段旅程雖然充滿挑戰(zhàn)，但通過(guò)科學(xué)應(yīng)對(duì)、互助同行，自己完全有能力以更自信、更積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)。